8 Consejos ayurveda para superar el insomnio y la ansiedad

Superar el insomnio y la ansiedad a veces es visto como algo imposible. Realmente no es algo fácil, pero tampoco algo que no se pueda lograr. Para algunos superar el insomnio y la ansiedad puede costar más que para otros, depende de la naturaleza de cada uno. El tema es que vivimos en una sociedad […]

Yoga y Pranayama: cómo incluirlos en tu rutina diaria ayurvédica

Yoga y pranayama son dos prácticas que forman parte de un estilo de vida ayurvédico. Primero que todo voy a explicarte la relación entre el ayurveda y el yoga, para ponerte en situación. Así podrás entender mejor de dónde viene todo y el por qué de las cosas. Ayurveda y yoga están fuertemente relacionados, ambas […]

Kitchari bioenergético, una receta clásica con un extra de energía

Kitchari es uno de los platos estrella de la nutrición ayurveda. Es valorado por su importante aporte de nutrientes y su poder de desintoxicación. Por esta razón, se suele recomendar en las dietas depurativas (detox) durante los cambios fuertes de estación.  Por ejemplo, cuando empieza la primavera o el otoño. Yo siempre lo recomiendo en […]

11 alimentos que no deben faltar en tu cocina, si vives ayurveda

Aquí te voy a hablar sobre 11 alimentos que no deben faltar en tu cocina, cuando llevas un estilo de vida ayurvédico. Realmente no es fácil elegir una cantidad determinada de alimentos que para mi son indispensables en tu cocina cuando vives ayurveda. Pero he seleccionado los que considero básicos, y con los cuales ya […]

5 consejos sobre cómo superar el apego a los alimentos

Cómo superar el apego a algunos alimentos es una de las cuestiones que más preocupa a las personas que están buscando un cambio en su estilo de alimentación. Un comentario que me hacen con frecuencia es: “Fabiola, es que yo tengo apego a muchos alimentos”. Y yo les respondo: “Ok, eso es un problema, pero […]